Dieta 17-dniowa / the 17 day diet

Ostatnio na Amazon znalazłam tą oto książkę.

Chodzi tu o diete 17-dniową dr. Mike Moreno.

Ja akurat posiadam tłumaczenie niemieckie ale widziałam że jest ona rownież dostępna w empiku.

klik

Ogolnie już nie kupuję książek o tematyce diet ale przglądając recenzje tej właśnie książki, zaskoczyły mnie pozytywne wypowiedzi ludzi będących na tej diecie.

9 na 10 komentarzy było pozytywnych. Rzadko tak bywa.

Postanowiłam więc zakupić tą książkę i sama się przekonać co to za cudo.

Nie przeczytałam jeszcze całej więc wiele wam nie powiem.

Ogolnie ta dieta składa się z 4 faz:

Przyśpieszenie

w tym czasie tracimy najwięcej wagi przestrzegając odpowiedniego jadłospisu oraz ćwiczeń (minimum 17 minut dziennie) - możemy pozbyć się aż do 5-6 kg.

Aktywacja

okres naprzemiennego stosowania fazy 1. i 2.(wciąż ćwiczymy 17 minut dziennie).

Osiągnięcie

uczymy się dobrych nawyków żywieniowych, dieta zaczyna być coraz bogatsza (jednak należy zwiększyć czas ćwiczeń).

Dotarcie do celu

okres ten trwa bezterminowo - aby utrzymać uzyskaną wagę, w dni powszechnie jemy według odpowiednich wskazówek żywieniowych, a w weekendy pozwalamy sobie ulubione potrawy.

Jeżeli po 3 fazie chcemy dalej chudnąc powtarzamy dietę od początku albo cofamy się do fazy nr. 2.

Obecnie jestem na 1 fazie w dniu 5. Jak dotrzymam do konca i przeczytam ksiazkę napisze więcej o tej diecie. Ale juz mogę wam powiedziec ze bardzo przypadła mi ona do gustu. Łączy ona większość mojej wiedzy o odchudzaniu w jednej diecie. Dlatego jestem sobie pewna że to zadziała i że dodatkowo będzie zdrowo :)

Więcej na ten temat już w krótce tu na blogu oraz na moim kanale YouTube.

 http://www.youtube.com/user/TheSecondTry89

Zapraszam