nowy adres...

zmienilam nazwe bloga :)

edieta89.blogspot.com

jadlospis ww 25.05.2011

Malo mam czasu ostatnio na diete i pisanie tu...

Dzisiaj jestem caly dzien w pracy i bede tez tu jadla takze moje menu jest dosc przewidywalne i nie powinno byc zadnych wpadek :)

Sn: 4P 

bolka (1,5), maslo(0,5), troche avokado (1,5), pomidor (0) , kawa z mlekiem (0,5)     

SnII: 4P

troche avokado (2), salata lodowa(0), pomidor(0), sos salatkowy (2)    

OB: 6P

Spagetti(4), pesto(2)

Kol: 3P

Joghurt naturalny z jablkiem(3) / Ziemniaki z mizeria(3)

Jeszcze sie nie zdecydowalam co na kolacje :) Suma sumarum wyjdzie mi 17 P tak jak mam przewidziane.

W gazecie ktora ostatnio kupilam byla dolaczona plyta DVD z workoutem Traicy Anderson czy jakos tak...podobno nowa trenerka gwiazd...jeszcze nie probowalam cwiczyc ale jak tylko sie do tego zbiore dam znac.

do nastepnego...

xoxo

jadlospis weight watchers / straznicy wagi

Podam wam moj dzisiejszy jadlospis... niestety nie jest jakos dietetyczny ale przynajmniej zmiescilam sie w punktach...

Sn: porcja cini minis(50g) z mlekiem        5P

2 sn: jablko                                            0P

Ob: ziemniak maly (1), szpinak (0)

        jajko (2), Joghurt 3,5 % (3)           6P

podw: 2 galki lodow joghurtowych         5P

I tak wyglada moj dzien do dzis... jak widac jadlam co chcialam a i tak mieszcze sie w punktach :)

Na kolacje zostal mi 1 P to zjem sobie salatke z pomidora i ogorka albo ogorka po mexykansku.

Nie jest to wzorowy jadlospis wiem. Jutro wstawie kolejne juz bardziej dietkowe :)

poki co...

xoxo

weight watchers - straznicy wagi

Jako kobieta z natury jestem zmienna....i dlatego spontanicznie i nieoczekiwanie zmienilam diete z 1000 kcal na weight watchers :) Jest chyba latwiejsza i nigdy przedtem jej nie probowalam...

Obliczylam ze przy moim wzroscie i mojej wadze moge zjadac dziennie 17 Points.

Tabelke z ktorej mozna sie dowiedziec co ile ma Punktow sciaglam z neta. Nie moge jej tu wkleic bo mnie straznicy pozwa do sadu o lamanie praw autorskich :) Ale warto sie z ta dieta zapoznac...

Mozna jesc na co ma sie ochote o ile nie przekroczy sie limnitu punktow.

Mozna sobie rpwniesz samemu obliczyc Punkty wedlug tego wzoru :

(kcal : 60) + (tluszcz : 9) = punkty

Owoce i warzywa maja przewaznie 0 punktow.

Pozniej napisze przykladowy jadlospis...